Ludzie dzielą się na dwa typy. Jedni piją wyłącznie wodę niegazowaną i twierdzą, że bąbelki to zło wcielone. Drudzy otwierają butelkę tak mocno nagazowanej wody, że słychać ją w sąsiednim pokoju 😅.
Prawda jest taka, że wokół wody gazowanej narosło mnóstwo mitów. Jedni mówią, że szkodzi żołądkowi. Inni, że niszczy zęby. Jeszcze inni są przekonani, że od bąbelków można przytyć.
Jak jest naprawdę? Czy woda gazowana jest zdrowa? Czy można pić ją codziennie? I czy użytkownicy SodaStream mają się czego obawiać? Dziś rozprawimy się z najpopularniejszymi mitami i sprawdzimy, co na temat gazowanej wody mówią fakty.
Co właściwie znajduje się w wodzie gazowanej?
Zacznijmy od podstaw, bo bez tego za chwilę okaże się, że bąbelki tworzy tajna receptura chemiczna.
W rzeczywistości sprawa jest dużo mniej skomplikowana. Woda gazowana to po prostu zwykła woda, do której dodano dwutlenek węgla. Gaz rozpuszcza się w cieczy, tworząc niewielkie ilości kwasu węglowego. To właśnie on odpowiada za charakterystyczne szczypanie na języku i uczucie orzeźwienia, które wielu osobom tak bardzo odpowiada.
Nie ma tu żadnej magii, konserwantów ani tajemniczych dodatków. Jeśli gazujesz wodę w SodaStream, efekt jest dokładnie taki sam jak w przypadku sklepowej wody gazowanej. Różnica polega głównie na tym, że nie musisz nosić kolejnych zgrzewek ze sklepu i zastanawiać się, gdzie zmieścić zapas butelek.
Co ciekawe, dwutlenek węgla działa również bakteriostatycznie, czyli utrudnia rozwój niektórych mikroorganizmów. To jeden z powodów, dla których woda gazowana jest tak trwała po zamknięciu.
Czy woda gazowana jest zdrowa?
Przejdźmy od razu do konkretów.
Tak. Dla większości zdrowych osób woda gazowana jest równie bezpieczna jak niegazowana. Organizm nie reaguje na nią jak na jakiś egzotyczny napój. Nadal dostarczasz mu dokładnie tego, czego potrzebuje najbardziej, czyli płynów.
Problem polega na tym, że wiele osób wrzuca do jednego worka wodę gazowaną i słodkie napoje gazowane. A to trochę tak, jakby porównywać rower z motocyklem tylko dlatego, że oba mają dwa koła 🚲.
Czysta gazowana woda nie zawiera cukru, syropu glukozowo-fruktozowego ani dodatkowych kalorii. To nadal woda. Bąbelki nie zmieniają jej nagle w płynne zło.
Dla większości ludzi najważniejsze jest po prostu regularne nawadnianie organizmu. Jeśli łatwiej przychodzi Ci picie wody gazowanej niż niegazowanej, to paradoksalnie może być dla Ciebie lepszym wyborem. Nie dlatego, że ma jakieś cudowne właściwości, ale dlatego, że po prostu częściej po nią sięgasz.
Czy woda gazowana odwadnia organizm?
To jeden z tych mitów, które krążą po internecie od lat i nie wiadomo nawet do końca, skąd się wzięły.
Dobra wiadomość dla fanów bąbelków: organizm nie prowadzi wojny z gazowaną wodą. Nadal traktuje ją jak wodę i wykorzystuje do nawodnienia dokładnie tak samo jak wersję niegazowaną.
Dwutlenek węgla nie sprawia nagle, że płyny przestają działać. Jeśli wypijesz litr gazowanej wody, organizm otrzyma dokładnie tyle samo nawodnienia co po litrze wody niegazowanej.
Niektórzy twierdzą nawet, że po wodę gazowaną sięgają częściej, bo wydaje im się bardziej orzeźwiająca. Trudno się dziwić. Charakterystyczne bąbelki dają uczucie świeżości, którego zwykła woda często nie zapewnia.
Krótko mówiąc: jeśli pijesz gazowaną wodę zamiast nie pić jej wcale, robisz dla swojego organizmu coś dobrego.
Czy bąbelki szkodzą żołądkowi?
Tutaj odpowiedź brzmi: to zależy.
Większość osób może pić wodę gazowaną bez najmniejszych obaw. Są jednak ludzie, których żołądek reaguje na bąbelki mniej entuzjastycznie niż oni sami.
Jeżeli zmagasz się z refluksem, częstymi wzdęciami, nadkwasotą albo zespołem jelita drażliwego, możesz zauważyć, że po wypiciu mocno gazowanej wody objawy stają się bardziej odczuwalne. Dwutlenek węgla zwiększa ilość gazów w przewodzie pokarmowym, dlatego u części osób pojawia się uczucie pełności lub dyskomfortu.
Nie oznacza to jednak, że gazowana woda jest niezdrowa. Po prostu warto obserwować własny organizm. Jeśli po szklance mocno gazowanej mineralnej czujesz się świetnie – nie ma problemu. Jeśli po każdej butelce brzuch zachowuje się jak balon przed startem, lepiej postawić na wersję lekko gazowaną lub niegazowaną.
Czy woda gazowana pomaga na trawienie?
To akurat ciekawsza historia, niż mogłoby się wydawać.
Przez lata powtarzano, że gazowana woda szkodzi układowi pokarmowemu. Tymczasem część badań sugeruje coś zupełnie odwrotnego. U niektórych osób może wspierać proces trawienia, poprawiać komfort po posiłku i pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień.
Nie oznacza to oczywiście, że wystarczy wypić szklankę gazowanej wody, żeby rozwiązać wszystkie problemy żołądkowe. Gdyby to działało tak łatwo, gastroenterolodzy mieliby znacznie mniej pracy.
Wiele osób po prostu lubi wypić szklankę gazowanej wody do obiadu albo po cięższym posiłku, bo daje przyjemne uczucie odświeżenia. I jeśli organizm dobrze na nią reaguje, nie ma powodów, by z tego rezygnować.
Czy woda gazowana niszczy zęby?
To chyba najczęściej powtarzany argument przeciwników bąbelków.
Rzeczywiście, gazowana woda ma lekko kwaśny odczyn. Problem w tym, że często wyciąga się z tego bardzo daleko idące wnioski.
Porównajmy sytuację. Zwykła gazowana woda zawiera niewielkie ilości kwasu węglowego. Cola, energetyki czy kolorowe napoje gazowane zawierają dodatkowo cukier, kwasy i całą listę składników, które rzeczywiście mogą wpływać na szkliwo.
To trochę tak, jakby porównywać spacer po deszczu do skoku do basenu i twierdzić, że oba kończą się tak samo mokrym ubraniem 🏊.
Dla większości osób picie zwykłej wody gazowanej nie stanowi zagrożenia dla zdrowych zębów. Znacznie większym problemem są słodkie napoje, które często błędnie wrzucane są do tej samej kategorii.
Czy od wody gazowanej można przytyć?
To pytanie wraca regularnie.
Prawdopodobnie dlatego, że słowo „gazowana” wielu osobom automatycznie kojarzy się z colą, oranżadą albo energetykiem.
Tymczasem sama woda gazowana nie zawiera kalorii. Zero. Nic. Ani jednej.
Gdyby samo picie gazowanej wody odchudzało, siłownie świeciłyby pustkami. Niestety aż tak dobrze nie ma 😅.
Może ona jednak pomóc w ograniczeniu słodkich napojów. Jeśli zamiast kolejnej puszki coli wybierzesz wodę gazowaną z plasterkiem cytryny albo limonki, organizm raczej będzie zadowolony z takiej zamiany.
Dodatkowo część osób zauważa, że bąbelki dają lekkie uczucie sytości. Nie jest to żaden cudowny sposób na odchudzanie, ale może pomóc ograniczyć podjadanie między posiłkami.
A co ze sportowcami?
Jeśli trenujesz rekreacyjnie, woda gazowana na pewno nie będzie Twoim wrogiem.
Jedynie bezpośrednio przed bardzo intensywnym wysiłkiem część osób wybiera wodę niegazowaną, ponieważ bąbelki mogą powodować uczucie pełności podczas biegania czy treningu.
Po wysiłku zarówno gazowana, jak i niegazowana woda pomagają uzupełnić płyny.
Najważniejsze jest po prostu regularne picie. Organizm zdecydowanie bardziej przejmie się odwodnieniem niż tym, czy w szklance były bąbelki.
Dlaczego coraz więcej osób wybiera SodaStream?
Umówmy się – większość osób nie kupuje SodaStream dlatego, że marzyła o własnej mini fabryce napojów.
Chodzi raczej o to, że po piątej wniesionej zgrzewce człowiek zaczyna zadawać sobie pytanie, czy naprawdę chce tak spędzać kolejne lata 😅
Saturator pozwala przygotować wodę gazowaną wtedy, kiedy masz na nią ochotę. Nie musisz planować zakupów, dźwigać butelek ani zastanawiać się, czy zapas wystarczy do końca tygodnia.
Dodatkowo sam decydujesz o poziomie nagazowania. Jedni lubią delikatne bąbelki, inni chcą efektu, który brzmi jak otwieranie szampana. SodaStream pozwala zrobić jedno i drugie.
No i zostaje jeszcze kwestia plastiku. Jedna wielorazowa butelka może zastąpić setki jednorazowych opakowań. Przy regularnym korzystaniu różnica naprawdę robi się zauważalna.
A jeśli jesteś początkującym użytkownikiem SodaStream, sprawdź, jak poprawnie go używać!
Wymiana naboju SodaStream w Krakowie? Wpadnij do CopyNow!
Jeśli korzystasz z SodaStream, wcześniej czy później nadejdzie moment, w którym bąbelki zaczną być jakieś takie… mniej bąbelkowe 😉
To znak, że czas wymienić nabój.
W CopyNow w Krakowie zrobisz to szybko i bez zbędnego szukania punktów wymiany po całym mieście. Wpadasz, wymieniasz butlę i wracasz do gazowania.
A skoro już będziesz na miejscu, możesz przy okazji wydrukować dokumenty, zrobić ksero, zalaminować ważne materiały albo oprawić pracę dyplomową.
📍 CopyNow
Ivo Andricia 21/G3, Kraków
FAQ
Czy woda gazowana jest zdrowa?
👉 Tak. Dla większości zdrowych osób woda gazowana jest tak samo bezpieczna jak woda niegazowana. Zawiera te same składniki i równie skutecznie nawadnia organizm. Różnica polega jedynie na obecności dwutlenku węgla, który odpowiada za bąbelki. Jeśli nie masz problemów żołądkowych lub refluksu, możesz pić ją na co dzień bez obaw.
Czy woda gazowana nawadnia organizm?
👉 Tak. Woda gazowana nadal pozostaje wodą i dostarcza organizmowi płynów dokładnie tak samo jak woda niegazowana. Nie odwadnia i nie powoduje utraty elektrolitów. Dla wielu osób jest wręcz łatwiejsza do regularnego picia, ponieważ jej smak wydaje się bardziej atrakcyjny.
Czy woda gazowana szkodzi zębom?
👉 Sama woda gazowana ma minimalny wpływ na szkliwo. Znacznie większym zagrożeniem są słodkie napoje gazowane zawierające cukier i kwasy. Jeśli pijesz zwykłą wodę gazowaną bez dodatków, nie musisz obawiać się o zdrowie zębów bardziej niż w przypadku innych napojów.
Czy SodaStream jest zdrowszy od sklepowych napojów?
👉 Jeśli przygotowujesz wodę gazowaną lub korzystasz z syropów bez cukru, to zdecydowanie tak. Masz pełną kontrolę nad tym, co trafia do szklanki. Możesz ograniczyć cukier, uniknąć konserwantów i przygotować napój dokładnie taki, jak lubisz.